Geleneksel tıp tarifleri fazla kilo vermede çok yardımcıdır. Bitkilerin faydalı özelliklerinden yararlanmak, yağ yakma süreçlerini harekete geçirmeye, fazla sıvıyı atmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Yöntem yalnızca diyetle beslenmenin genel kuralları, tatlı, tuzlu ve yağlı yiyeceklerin reddedilmesi, sağlıksız atıştırmalıklar ve aşırı yeme gözlenirse işe yarar. Ek fiziksel aktivite, böyle bir diyetin daha etkili olmasına yardımcı olacaktır.
Kilo kaybı için otlar
Birçok popüler zayıflama ipucu, bitkisel ilaç tariflerine dayanmaktadır. Bir dizi bitkinin bileşenleri, kilo vermeyi destekleyen özelliklere sahiptir. Bir uzmana danıştıktan ve kontrendikasyonları dışladıktan sonra diyet sırasında yardımcı olarak kullanılabilirler. Fazla kilolardan kurtulmak için bitkilerin aşağıdaki özellikleri kullanılır:
- diüretikler.Vücuttaki fazla sıvıyı gidermek için kullanabileceğiniz diüretik bitkiler arasında solucan otu, beşparmakotu, ölümsüzlük, mısır ipeği, Tibet kızamık, karahindiba, kızılcık yaprakları ve at kuyruğu bulunur.
- Yağ yakma.Yağ metabolizmasını harekete geçiren bitkiler anason, kimyon, dereotu ve maydanoz, karışıklık, yeşil çay, civanperçemi ve rezenedir.
- Choleretic.Melek otu, solucan otu, solucan otu, kedi ayağı ve karahindiba safra kesesi ve karaciğerin işleyişini normalleştirerek tüm sindirim sisteminin işleyişini olumlu yönde etkiler.
- Metabolizmayı geliştirir. Ginseng, öksürük otu, huş tomurcukları, zencefil, ısırgan otu, kereviz ve guarana kaynatma metabolizmayı hızlandırarak enerji tüketimini (kalori israfı) artırır.
- müshil.Sindirim sistemini temizlemek toksinlerin atılmasını hızlandırır ve kilo vermeyi harekete geçirir. Kafkas Karaca otları, joster berry, sinameki, anason, deniz topalak kabuğu ve meyankökü bu mekanizmaları tetiklemeye yardımcı olur.
- İştahı azaltın.Açlık, melekotu, adaçayı, hatmi kökü, keten tohumu (keten tohumu), fucus ve spirulina görünüm mekanizmalarını baskılayarak büyük porsiyonlardan ve sık ara öğünlerden vazgeçmek.
- Sakinleştirici.Kediotu, adaçayı, melisa, nane ve ateşli ot özleri aşırı stresi azaltmaya ve pozitif olanı korumaya yardımcı olur.
Bitkisel zayıflama tarifleri
Şifalı bitkilerden yapılan bitkisel pişirme ile kilo vermenin geleneksel yöntemleri bir beslenme uzmanı ile anlaşılmalıdır. Birçok ilaç etkilidir, bu nedenle bir uzman tarafından önerilen şemaya göre kesinlikle kullanılmaları gerekir. Kilo kaybı, aşağıdaki bitkiler kullanılarak desteklenir:
- Kiraz ve ıhlamur çiçeği yapraklarının infüzyonu.Ürünü hazırlamak için eşit oranlarda bir ölçek kurutulmuş kiraz yaprağı, St. John's wort, süt devedikeni ununu karıştırın ve iki ölçek ıhlamur çiçeği ekleyin. 2 YEMEK KAŞIĞI. Karışım 0. 5 litre kaynar suya dökülür ve gece boyunca bir termos içinde bırakılır. İçeceği günde üç kez yedikten 30 dakika sonra, doz başına 70 ml ile almanız gerekir. Kurs süresi 14 gündür.
- Senna tentürü.Eczaneden bitmiş bir ürün satın alabilir veya 2 çay kaşığı dökerek infüzyonu kendiniz hazırlayabilirsiniz. Bir bardak kaynar suyla otlar (karanlık bir yerde 120 dakika bekletin). İlacın sürekli kullanım süresi, ana yemeklerden sonra bir seferde 2-3 çay kaşığı olmak üzere 14 günü geçmemelidir.
- Rezene tohumu kaynatma.2 çay kaşığı Hammaddeler kaynar suda (250 ml) demlenir ve 5-7 dakika su banyosunda bekletilir. İçecek daha sonra 30 dakika daha infüze edilir. Elde edilen içeceği diyet boyunca günde 2-3 kez (200-250 ml) çay yerine içebilirsiniz.
- Hellebore tentürü.1 çay kaşığı ezilmiş kurutulmuş bitkiye 200 ml kaynar su dökülür ve 5-7 dakika demlenir. Hazırlandıktan hemen sonra, içeceği 10 ila 14 gün boyunca günde bir kez, gün içinde yaklaşık aynı saatte alın.
Metabolizmayı hızlandırmak için halk ilaçları
Metabolik süreçleri hızlandırmayı amaçlayan evde kilo vermek için halk tarifleri, diyet sırasında mükemmel bir destekleyici önlemdir. Aşağıdaki bitkilerle sadece yağ yakımını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda iştahınızı daha iyi kontrol edebilirsiniz:
- Zencefil çayı.10 mg zencefil kökü 300 ml kaynar suda bir demlikte 7-15 dakika demlenir. Tadı yumuşatmak için bir çay kaşığı bal ve biraz limon suyu ekleyebilirsiniz. İçecek, günde 2-3 kez, randevu başına 200 ml, akşamları - en geç 19 saat sonra (uyarıcı etkiye sahiptir) içilir.
- Ginseng tentürü.Ürünü eczaneden satın alabilir ve 45 gün boyunca yemeklerden önce günde iki kez 10-12 damla içebilirsiniz. Bitkinin kökünün cam eşyada alkol (veya votka) üzerinde 20-25 gün boyunca bağımsız olarak ısrar etmesi gerekir: orana göre: 0, 5 litre sıvı başına 15 g ezilmiş hammadde.
- Guarana çayı.Hazırlama için özel hammaddeler satın alabilir veya bir blenderde kendi kendinize öğütülmüş tohumlardan toz hazırlayabilirsiniz. Günlük önerilen içecek dozu, en geç 16 saatten fazla olmayan 400 ml'dir (güçlü bir tonik etkiye sahiptir).
İştahı azaltmak için
Açlığı bastırmak için evde kilo vermek için tarifler en iyi egzersizle birlikte işe yarar. Pek çok tonik bitkiye (zencefil, ginseng, guarana) ek olarak, bazı otlar veya tohumları iştahı azaltabilir. Aşağıdaki yöntemlerden birini deneyin:
- Keten tohumu yağı.Her sabah kahvaltıdan en az yarım saat önce aç karnına alın. 1 çay kaşığı dozla başlamaya, dozu kademeli olarak artırmaya, haftada 1 yemek kaşığı kadar ulaşmaya değer. l. Kabul süresi 30-60 gündür.
- Papatya ve adaçayı infüzyonu.1 çay kaşığı karıştırın. Adaçayı yaprağı ve papatya rengi, 200 ml kaynar su dökün, 15-30 dakika bekletin. Yemeklerden önce 1 yemek kaşığı alın. l. 14-20 gün boyunca. Diyete başlamadan 5-7 gün önce kursa başlayabilirsiniz.
- Angelica kökü tentürü.Eczanede satılır veya bağımsız olarak yapılır - 15-20 gr ezilmiş kök 0. 5 litre votka (alkol) içine dökülür ve 25-30 gün karanlık bir yerde saklanır. Çare, 30 gün boyunca günde üç kez yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı alınmalıdır.
Vücudu temizlemek için
Evde kilo vermek için halk ilaçları fazla kilo vermeye, tüm vücut sistemlerini temizlemeye, toksinlerden ve toksinlerden kurtulmaya ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu mekanizmaları etkinleştirmek için aşağıdaki tarifleri kullanın:
- Yulaf ezmesi jölesi.Üç yemek kaşığı yulaf ezmesi, 100 mg doğranmış erik ve kuru üzüm, bir orta boy pancarı karıştırın, kaba bir rende üzerine rendeleyin, 2 litre kaynar su dökün ve 20 dakika yüksek ateşte pişirin. Diyetin sonuna kadar yatmadan bir saat önce 200-250 ml alın.
- Deniz topalak kabuğu tentürü. Hazır alkollü tentür eczanelerde satılmaktadır. 1 çay kaşığı hammaddeyi 150 ml kaynar su ile karıştırıp 30 dakika bekleyerek infüzyonu kendiniz hazırlayabilirsiniz. Bir ay boyunca gece 30 ml alın.
- Meyan kökü tentürü.0, 5 litre ılık su için 2 yemek kaşığı gerekir. l. ezilmiş kök, karışım oda sıcaklığında 120 dakika infüze edilir, sabah ve akşam yemeklerden yarım saat önce, 14-20 gün boyunca doz başına 120 ml alınır.
Fazla sıvıyı çıkarmak için
Vücuttaki fazla su ödeme neden olur, lipid metabolizmasını bozar ve kilo verme sürecini yavaşlatır. Diüretiklere ve bitkilere dayalı içecekler almak böbreklerin ve endokrin sistemin işleyişini normalleştirir ve 3 kg'a kadar kaybetmeye yardımcı olur, sadece fazla sıvıyı giderir. Aşağıdaki tarifler bu sonuca ulaşmanıza yardımcı olacaktır:
- Sütlü yeşil çay.Kilo verme sırasında, son öğünü tam yağlı süt ve bir fincan yeşil çay ile değiştirin. Metabolizmanın bireysel özelliklerine bağlı olarak, bir hafta boyunca 1. 5-4 kg alacaktır.
- hindiba.1 tatlı kaşığı öğütülmüş hindiba 250 ml sıvıya dökülür, kaynatılır ve 10 dakika kısık ateşte tutulur. Kaynattıktan sonra içecek 2 saat demlenir. Diyetin tamamı boyunca ana yemeklerden önce 100 ml ürünü alın.
- Kefir ve maydanoz için.Bir karıştırıcıda 1 yemek kaşığı öğütün. l. Maydanoz yaprağı, 1 salatalık ve 1 kereviz sapı, 250 ml kefir dökün. Kokteyl, 7-10 gün boyunca ilk veya son öğünün yerini alır.
zayıflama banyoları
Kilo kaybı için halk ilaçları, bitkisel karışımlarla banyo yapmayı içerir. Yöntem, cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur - gözenekleri temizleyin, deri altı sebum bezlerinin çalışmasını etkinleştirin. Diyetin etkinliği, toksinleri yok etme süreçlerinin aktivasyonu nedeniyle artar. Bu tekniği haftada 2-3 kez kullanabilirsiniz, bir işlemin süresi yarım saati geçmemelidir. Banyo suyuna ekleyin:
- Anne ve üvey anne infüzyonu.Kurutulmuş çiçekler ve yapraklar (50 mg) 3 litre kaynar suya boşaltılır ve 15 dakika kısık ateşte tutulur.
- Huş ağacı, kekik ve muz yaprakları karışımı.Bitkisel hammaddeler eşit oranlarda (her biri 30 mg) 5 litre ılık suya boşaltılır ve 2-3 saat ısrar edilir.
- Kadife çiçeği infüzyonu.Çözelti, 15 dakika boyunca kısık ateşte hazırlanır ve 3 litre su ile 50 mg bitki materyali dökülür.
meyve suları
Elma, kereviz, kabak, havuç, lahana ve diğer sebzelerden taze sıkılmış doğal meyve suları kilo kaybına katkıda bulunur. Bu içecekler metabolizmayı harekete geçirir, sindirim sistemini temizler ve iştahı düzenler. Pişirirken, meyve veya sebze tabanını bir blender veya meyve sıkacağı ile öğütün ve yağ yakan baharatlar (tarçın, kişniş, kimyon) ekleyin. Bu suyu ana yemekten sonra içebilir veya öğünler arasında bir ara öğün ile değiştirebilirsiniz.
banyolar
Kilo kaybı için bazı halk ilaçları banyoyu ziyaret ederken daha etkilidir. Kilo verme sürecini harekete geçirmek için, huş ağacı süpürgesi ile uygun şekilde buharlayabilirsiniz. Aşağıdaki tarifler etkiyi artırmaya yardımcı olacaktır.
- Buhar banyosuna girmeden önce tüm vücuda tarçın (1 tatlı kaşığı) ile bal karışımı (2-3 yemek kaşığı) sürülür.
- Vaping arasında sorunlu alanlar (uyluklar, kalçalar, karın ve diğerleri) bir bardak sarhoş kahve telvesi, 200 gr mavi kil ve süt karışımı ile bulaşır. Bitmiş karışımın kıvamı kalın ekşi krema. Ürün buhar odasına girmeden önce yıkanır.
- Buharda pişmiş sorunlu bölgelere yarım bardak yulaf ezmesi ile 1 çay kaşığı karışımı uygulayın. 20 dakika tuz ve bir bardak su veya süt.